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金彩主页|INS上超好用的28套瑜伽序列,总有一套是你想要的

2020-01-11 10:31:52
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[摘要] 想练瑜伽,不知道练什么?天天练拜日,太枯燥?资深练习者想进一步加深练习,不知道练什么?今天给大家分享ins上超好用的28套瑜伽序列,总有一套是你想要的,记得一定要收藏哦!

金彩主页|INS上超好用的28套瑜伽序列,总有一套是你想要的

金彩主页,​想练瑜伽,不知道练什么?天天练拜日,太枯燥?瑜伽老师,不知道如何排课?资深练习者想进一步加深练习,不知道练什么?

今天给大家分享ins上超好用的28套瑜伽序列,总有一套是你想要的,记得一定要收藏哦!

1、借助辅具伸展带的练习序列

2-3、借助辅具瑜伽椅的练习序列

4-5、球瑜伽核心练习序列

6、延展放松腰肌的瑜伽序列

7、缓解压力的瑜伽序列

8-10、改善失眠的睡前瑜伽序列

11、缓解头痛&下腰背部疼痛的瑜伽序列

12、改善内分泌的瑜伽序列

13、按摩腹部脏器调节肠胃不适的瑜伽序列

14、缓解肩颈疼痛的瑜伽序列

15-16、开肩的练习序列

17-18、打开胸腔的瑜伽序列

19-22、开髋的瑜伽序列

23、劈叉的瑜伽序列

24-25、拉伸双腿后侧的瑜伽序列

26、拉伸双腿前侧的瑜伽序列

27、针对大腿内侧、外侧、后侧的瑜伽序列

28、灵活脊柱的瑜伽序列

以上就是分享给大家的28套瑜伽序列了,你喜欢吗?